21.11.2015 от 23:00 Гостува "SuperSonic"
Заповядайте на гимнастика за духа и тялото на открито в Родопите над Велинград!На 21 Ноември в 9:30ч. среща на ул. Пушкин 39, на разклона за гората до хотел Енира! Ще започнем с раздвижване на всички стави и загряващи движения за мускулите. Ще преминем през упражнения за подобряване подвижността на гръбначния стълб, раменни, тазобедрени, коленни, глезенни и др. стави, упражнения за засилване на седалищни, гръбни, коремни мускули, мускулите на бедрата, ръцете и гърдите. Ще се спрем малко повече на тези за корем и вътрешната част на бедрата! Ще включим и упражнения за разтягане, разбира се! Много е важно и правилното дишане по време на тренировките по пилатес. То допринася за още по-добрия ефект от даденото упражнение, служи за подобряване работата на дихателните органи, кръвонасната и мускулната система! Хайде, да потренираме и порелаксираме заедно в гората! Препоръки: Носете си спортна постелка, чердже, одеяло или друг вид постеля. Облечете се удобно, според климатичните условия и си вземете поне 500 мл вода! Задължително: Донесете си усмивките и доброто настроение! Другото го оставете на нас! Цена на тренировката 5 лв.
14.11.2015 от 10:00 ч. Пилатес с Активния ВелинградЗдравейте приятели! Заповядайте да се раздвижим заедно в прекрасния Велинград. Чрез дихателна гимнастика, упражнения за стягане на мускулите, стречинг и кратък поход из велинградската гора, ние ще заредим дробовете си с чист въздух, ще пречистим мислите си, ще стегнем мускулите и ще подобрим движението в ставите си, ще дарим телата си с така желаното движение, за по-добро здраве и сили и накрая ще релаксираме, разбира се! Носете си постелки, одеялца или друг вид подложки за земята, тъй като ще има упражнения от легнало положение! Който няма, ще го снабдим! Облечете се удобно! Носете си вода! Не забравяйте доброто настроение! Среща на ул. Пушкин 39, разклона за към гората, точно до хотел Енира, в 10:00ч. Цена на тренировката по Пилатес: 5 лв. Очакваме ви! :) 13.11.2015 и 16.11.2015 от 18:00 до 19:00 ч.
|